آیا خوابیدن جلوی باد پنکه برای سلامتی ضرر دارد؟
به گزارش مجله سفرنامه پاریس، روزهای داغ و شب های گرم تابستان، بدون کولر و خنک کننده هوا می تواند خیلی سخت و غیرقابل تحمل باشد و شما را مجبور کند که در پی یک راه حل جدی برای خنک کردن خودتان باشید. در طول روز معمولا کولر روشن است اما برای شب های گرم خیلی ها ترجیح می دهند از کولر استفاده نکنند و به جای آن از لوازم خنک کننده ضعیف تر مثل پنکه در اتاق خواب بهره ببرند. اما فکر می کنید خوابیدن زیر باد پنکه در طول شب، چه مضرات یا مزایایی دارد؟ همواره از اطراف می شنویم یا می خوانیم که خوابیدن زیر باد پنکه در طول شب خطرناک است، اما آیا روشن گذاشتن پنکه در طول شب واقعا می تواند خطر جدی برای سلامتی ما به همراه داشته باشد؟ جواب کوتاه: بستگی دارد!
برای بعضی افراد خوابیدن زیر باد پنکه سقفی یا پنکه زمینی، باعث می گردد راحت تر به خواب بروند و در طول شب گرمشان نگردد؛ این درحالی است که وجود پنکه در طول شب می تواند باعث از خواب پریدن، تحریک آسم یا خشکی چشم در بعضی دیگر از افراد گردد. اگر در یک اتاق گرم و بسته با جریان هوای کم می خوابید، احتمالا حتی فکر خوابیدن بدون پنکه هم برایتان غیرقابل تصور است. برای کسانی که همسایه پرسروصدا دارند هم، صدای پنکه یاری می نماید فراموش نمایند که یک دیوار مشترک با افراد بی ملاحظه و شلوغ دارند.
به همین علت پاسخ به این سوال برای بعضی از افراد مثبت و برای بعضی منفی است. در این مقاله آنالیز می کنیم خوابیدن در معرض باد پنکه چه ضرری برای سلامتی دارد و چطور می توانیم از مزایای پنکه برای بهبود خواب بهره مند شویم.
چرا هنگام خواب پنکه را روشن می گذاریم؟
نویز سفید
صدایی که یک پنکه فراوری می نماید به نویز سفید (White Noise) شبیه است. نویز سفید نوعی صدا از ترکیب فرکانس های مختلف است که نوعی زمزمه (Hum) را می سازند. این صدا به افراد یاری می نماید تا راحت تر بخوابند. استفاده از پنکه شبیه استفاده از یک دستگاه فراوری نماینده نویز سفید مقرون به صرفه و خانگی است.
بیشتر مردم به این علت جذب ایده یاری گرفتن از نویز سفید برای خوابیدن می شوند که صداها ونویزهای پس زمینه آزاردهنده مثل صدای ماشین ها، همسایه ها، کوبیده شدن در و پنجره ها را در خود حل می نماید. این روش حتی برای کسانی که نمی توانند در سکوت مطلق بخوابند نیز موثر و مفید واقع می گردد.
کنترل دما
پنکه نسبت به دیگر لوازم خنک نماینده راه چاره مقرون به صرفه قیمتی برای خنک کردن اتاق های گرم است. اگر معمولا در تخت خواب احساس گرما می کنید، پنکه می تواند یاری کند تا کلافگی شما از بین برود و احساس راحت تری داشته باشید. پنکه نمی تواند به میزان کولرها اتاق را خنک کند اما ما راهی پیشنهاد می کنیم که یاری می نماید تا پنکه شما تبدیل به یک کولر گردد.
- 4 تا 6 بطری آب بردارید.
- به هر بطری 2 تا 3 قاشق غذاخوری نمک اضافه کنید.
- بطری ها را در فریز قرار دهید.
- وقتی آماده خواب هستید، بطری های یخ زده را از فریز خارج کنید و داخل یک سینی قرار دهید (سینی برای جمع کردن آب زیر بطری هاست).
- سینی بطری ها را جلوی پنکه خود قرار دهید
- پنکه را روشن کنید، باد پنکه با عبور از بطری های آب یخ زده خنک تر می گردد.
تهویه هوا
خوابیدن در اتاق های بسته احساس خفگی به آدم می دهد. این اتاق ها شب ها می توانند هوای گرفته ای داشته باشند. با استفاده از تهویه هوا، شما هوای راکد اتاق را با هوای تازه جابه جا و بعلاوه از ایجاد بوی نم یا ماندگی جلوگیری می کنید. حتما برای شما هم پیش آمده که نصف شب به اتاقی که یک یا چند نفر در آن جا خوابیده اند بروید و احساس کنید که چقدر هوای اتاق گرفته و سنگین است! با اضافه کردن یک پنکه می توانید هوای اتاق بدون پنجره و گرم را بهتر کنید.
عوارض جانبی استفاده از پنکه در شب
حساسیت
همان طور که پنکه هوای اتاق را جابه جا می نماید، باعث حرکت ذرات خاک و آلودگی هم می گردد. با حرکت هوا این ذرات هم راه خود را به سینوس ها پیدا می نمایند و اگر زمینه آلرژی، حساسیت و آسم دارید، خوابیدن در مقابل جریان مستقیم پنکه می تواند برای شما به شدت مشکل ساز گردد. بعلاوه اگر از نزدیک به پنکه خود نگاه کنید متوجه می شوید که روی پره های آن خاک جمع شده است. این ذرات خاک هر بار که شما پنکه را روشن می کنید در هوا پخش می شوند.
خشکی هوا
جریان هوای مستقیم ممکن است در بدن شما باعث ایجاد خشکی پوست گردد. کرم ها و لوسیون های بدن می توانند یاری نمایند تا از خشکی پوست جلوگیری کنید اما اگر شما پوست خیلی خشکی دارید باید مرتب پوست خود را کنترل کنید و مطمئن شوید که خوابیدن در معرض باد پنکه خشکی پوست شما را بیشتر نمی نماید.
بعضی از افراد با چشمان نیمه باز می خوابند که شاید شنیدنش برای بعضی ها عجیب باشد اما بسیار رایج است. این افراد با خوابیدن در معرض باد مستقیم پنکه دچار خشکی چشم می شوند و این موضوع می تواند به حساسیت های بسیار جدی چشمی منتهی گردد. اگر هنگام خواب از لنز چشم استفاده می کنید نیز باید هوشیار این موضوع باشید. بعلاوه افرادی که هنگام خواب دهان شان باز می ماند و کسانی که در خواب با دهان نفس می کشند، ممکن است در اثر باد پنکه، شدیدا دچار خشکی دهان و گلو شوند. یک لیوان آب در کنار تخت خواب می تواند به این موضوع یاری کند، اما آیا شما حاضر هستید که به علت خشکی دهان از خواب بیدار شوید؟
تحریک سینوس ها
جریان مستقیم هوا می تواند راه مخاط و بینی را هم خشک کند، که این موضوع بر روی سینوس ها تاثیر می گذارد. اگر خشکی بینی و مخاط خیلی شدید گردد، بدن عکس العمل نشان می دهد و آغاز به فراوری ماده مخاطی برای جبران آن می نماید. به همین علت شما بیشتر دچار آبریزش، کیپ شدن بینی و سردردهای سینوسی می شوید.
گرفتگی عضلات
افرادی که شب ها پنکه را روشن می گذارند و در معرض باد مستقیم پنکه می خوابند، بیشتر مواقع صبح ها با گرفتگی عضلات یا خشکی بدن بیدار می شوند. این اتفاق به این علت رخ می دهد که وقتی جریان هوای سرد مسقیم به عضله برخورد می نماید باعث سفت شدن و گرفتگی عضلات می گردد. این مشکل در گردن و صورت مشخصا بیشتر رخ می دهد. اگر شما با گردن درد یا خشکی گردن از خواب بیدار شدید ممکن است به علت جریان باد پنکه ای باشد که در طول شب به شما خورده است.
چه کسانی باید هنگام خواب پنکه را روشن نمایند؟
پنکه برای کسانی که در اتاق هایی با در و پنجره بسته می خوابند و کسانی که در طول شب زیاد گرمشان می گردد مناسب است. پنکه با چرخش و تهویه هوا می تواند باعث خنک تر شدن اتاق گردد. اگر در محیط زندگی شما سر و صدا زیاد است، پنکه می تواند مقرون به صرفه ترین روش برای کاهش صداهای پس زمینه باشد. صدای پنکه حتی می تواند به کسانی که همسرشان شب ها خروپف می نماید یاری کند تا صدای کمتری بشنوند.
چه کسانی نباید جلوی باد پنکه بخوابند؟
اگر باد پنکه باعث تحریک آلرژی یا حمله آسمی شما می گردد، یا اگر باعث خشکی سینوس ها و خشکی پوست شما می گردد، شما به یک جایگزین دیگر به جای پنکه نیاز دارید. بعضی از مواقع حتی با تمیز کردن پره های پنکه یا تعویض مدل قدیمی با یک مدل تازه می توانید خطر تحریک آلرژی یا بیماری های تنفسی را کاهش دهید. یا شاید با روشن کردن گزینه چرخش پنکه و دورتر قرار دادن پنکه از خودتان بتوانید مشکل خشکی پوست را حل کنید. پنکه به خودی خود مسئله ای برای سلامتی ایجاد نمی نماید و این نوع استفاده و فیزیک شما است که معین می نماید می توانید پنکه را به هنگام خواب روشن بگذارید یا خیر.
آیا افرادی که سرماخوردگی دارند می توانند از پنکه استفاده نمایند؟
احتمال این که پنکه بیماری شما را بدتر کند پایین است، اما با این کار هیچ لطفی هم به خودتان نمی کنید! جریان باد مستقیم می تواند سینوس های شما را تحریک کند و باعث گردد آبریزش بینی و کیپ شدن بینی شما بیشتر گردد و ویروس های سرما خوردگی را هم به اطراف پخش کند که باعث افزایش احتمال بیمار شدن اطرافیان تان می گردد.
آیا باد پنکه برای گوش ضرر دارد؟
اگر صدایی به بلندی کامیون بدهد، بله! صدای بلند چرخش پره ها و صدای مکرر به هم خوردن قطعات فلزی هنگام چرخش و نزدیک قرار دادن گوش به پنکه در تمام شب، قطعا برای گوش شما خوب نیست. اگر قرار است از یک پنکه در اتاق خواب خود بهره ببرید، مطمئن شوید که سالم و کم صدا است.
منبع:
منبع: دیجیکالا مگ