زکام،علل،علائم و درمان - مجله سفرنامه پاریس

زکام چیست؟

زکام یک بیماری ناشی از موجود کوچک و زنده ای است که ویروس نامیده می گردد.

بیش از 200 نوع ویروس شما را تهدید می نمایند، اما رایج ترین آن رینوویروس است که به نظر می رسد مسئول حداقل 50٪ از موارد سرماخوردگی ها است.

ویروس های دیگری که می توانند باعث زکام شوند عبارتند از: کروناویروس، ویروس سین سی شیال تنفسی، آنفولانزا و پاراآنفولانزا.

زکام باعث می گردد بسیاری از افراد در منزل بمانند.

علل زکام

رینوویروس، کورناویروس، و دیگر ویروس ها

در گلویتان احساس خراشیده شدن می کنید، آغاز به عطسه کردن و سرفه می کنید، و خیلی زود گرفتار سرماخوردگی بدی می شوید.

از همه بدتر اینکه عامل تمام این احساس بدبختی بزرگ، مهاجمی کوچک است، یک موجودی زنده، به نام ویروس.

و فقط یک ویروس نیست که شما را زمین گیر می نماید. بیش از 200 نوع وجود دارد که می تواند شما را دچار سرماخوردگی یا زکام کند.

این احتمال وجود دارد که روزی با یکی از این ویروس ها تماس داشته باشید:

رینوویروس

کورناویروس

ویروس سین سیشیال تنفسی و پاراآنفولانزا

بعلاوه تعداد زیادی ویروس وجود دارند که پزشکان آنها را شناسایی ننموده اند. حدود 20٪ -30٪ از موارد زکام در بزرگسالان ناشی از این موجودات ناشناخته هستند. 1

علائم نزله و زکام

اگر به نزله دچار شده باشید، احتمالا با علائم خاصی روبرو می شوید که در کوتاه مدت روی بدن شما نشان داده می شوند و می توانند شامل مواردی باشند که در این بخش از سلامت نمناک آورده ایم:

گرفتگی بینی

آبریزش بینی

عطسه

ترشحات گلو

سرفه

نزله معمولا باعث خارش بینی، چشم ها و گلو می گردد و علائم آن با تب یونجه شباهت دارد. 2

چه عواملی باعث زکام نمی شوند؟

زمان آن است که برخی ابهامات را رفع کنیم و برخی بدفهمی ها را از میان برداریم.

هیچ مدرکی مبنی بر اینکه در هوای گرم سرماخوردگی می گیریم وجود ندارد و اگر بیش از حد گرم شدید، نگران نباشید.

این مسئله باعث نمی گردد که دچار سرماخوردگی یا زکام شوید.

باور غلط دیگر می گوید که رژیم غذایی شما دلیل ابتلا به زکام است. این گفته را نادیده بگیرید و به گفته کسی که می گوید چون غذا زیاد خوردی بیمار شدیتوجهی نکنید.

از سوی دیگر، تحقیقات نشان می دهند که استرس و آلرژی هایی که بینی یا گلویتان را تحت تأثیر قرار می دهند ممکن است احتمال ابتلا به ویروس زکام را افزایش دهد. 1

چگونه و چه زمانی این ویروس ها به شما آسیب می زنند؟

ویروس های زکام یا سرماخوردگی بسیار رایج هستند، اما هر نوع دارای سبک خاص خود است.

رینوویروس

این دسته در ابتدای پاییز، بهار و تابستان بیشتر فعال است. 40٪ از موارد زکام را ایجاد می نمایند.

هنگامی که به یکی از این ویروس ها آلوده می شوید، خیلی احساس بدی خواهید داشت، اما خبر خوب این است که به ندرت باعث بیماری جدی می گردد.

کروناویروس

این ویروس ها تمایل دارند کار کثیف خود را در زمستان و اوایل بهار انجام دهند.

کرونا ویروس دلیل حدود 20٪ از موارد زکام است. بیش از 30 نوع وجود دارد، اما تنها سه یا چهار نوع از آن انسان را تحت تأثیر قرار می دهد.

ویروس سین سیشیال تنفسی و پاراآنفولانزا

این ویروس ها 20٪ از سرماخوردگی ها را ایجاد می نمایند. آن ها گاه به عفونت های شدید مانند پنومونی در بچه ها کوچکتر منتهی می شوند. 1

پیشگیری از ابتلا به زکام یا نزله

مطالعات نشان می دهد که راه های پیشگیری از این مشکل نیز وجود دارد.

مثلا بچه های که روغن ماهی و یا اسید چرب چند رشته ای اشباع نشده مصرف می نمایند، کم تر از بقیه در معرض نزله هستند.

در صورت مبتلا بودن به نزله می توانید با انجام اقدامات زیر باعث کاهش پیدا کردن علائم شوید:

دوری از تشدید نماینده ها

اگر متوجه شدید که عامل خاصی باعث بدتر شدن نزله می گردد ، باید از آن دوری کنید.

استفاده بیش از حد از بازنماینده های بینی

استفاده از این داروها بیش از چند روز باعث بدتر شدن علائم می گردد.

انجام درمان های کارآمد

اگر درمان کارآمد نبود ، به پزشک مراجعه کنید زیرا پزشک می تواند در پیشگیری از این بیماری و یا کاهش علائم به شما یاری کند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟

در صورت دارا بودن علائم زیر حتما به پزشک مراجعه کنید:

اگر علائم شدید بودند.

اگر با مصرف داروهای مسکن، علائم رفع نشدند.

اگر بعد از مصرف دارو و مسکن با عوارض جانبی روبرو شدید. 2

راه حل خانگی برای کنترل نزله و زکام

برای درمان و جلوگیری از بروز نزله و زکام باید از عوامل ایجادنماینده آن پرهیز و مغز را تقویت کنید.

گرچه در این زمینه می توان از داروهای ترکیبی سنتی بهره برد اما راه حلهای خانگی هم موثر است:

1- مصرف مواد غذایی تند و تیز را قطع کنید یا به حداقل برسانید

توصیه می گردد موادی مانند پیاز را که در اغلب غذاها به کار می فرایند به صورت پخته مصرف کنید.

هنگام سرخ کردن پیاز نیز بهتر است در معرض بوی آن قرار نگیرید و از تهویه هوای مناسب بهره ببرید.

2-از آرامبخش بهره ببرید

زمان بروز حوادث روانی از ترکیبات آرام بخش مثل شربت گلاب یا شربت بهارنارنج بهره ببرید.

این نوشیدنی ها به جلوگیری از عصبانیت و حزن شدید و افراط در اعراض نفسانیه یاری می نمایند.

3- پوشاندن سر بعد از حمام

بعد از بیرون آمدن از حمام، چه در تابستان و چه زمستان حتما سر خود را بپوشانید.

4- تقویت مغز

برای تقویت مغز از خوراکی هایی مثل سیب، گلابی، برخی از انواع آجیل (بدون نمک و بوداده نشده) مثل بادام شیرین درختی، پسته، فندق و برخی ادویه ها و سبزی ها مثل تخم گشنیز، سبزی گشنیز و جعفری بهره ببرید.

5- تخم گشنیز

تخم گشنیز را می توانید به صورت دم نموده و بخور استنشاق کنید یا اینکه پودر آن را به اندازه برابر با تخم گشنیز و نبات سفید بکوبید و بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق مرباخوری از آن میل کنید.

6- تخم خشخاش

از تخم خشخاش در سوپ جو بهره ببرید؛ به این ترتیب که 10 دقیقه قبل از اتمام پخت، وقتی سوپ در حال جوشیدن است به ازای هر بشقاب سوپ خوری، یک قاشق غذاخوری تخم خشخاش به آن اضافه و روزانه میل کنید. تخم خشخاش قبلا مانند کنجد روی نان ریخته می شد و در حال حاضر می توان آن را از عطاری ها تهیه کرد.

7- روغن بنفشه

7- ناحیه سینوس ها و مخاط بینی را با روغن بنفشه چرب کنید. این کار به تقویت ناحیه سر یاری می نماید.

8- عنبر نثارا

عنبر نثارا از دیگر موادی است که به رفع نزله و زکام یاری می نماید.

این ماده را باید روی آتش یا منقل یا وسایل اسپند دودکن بریزید و دود آن را 2 تا 3 بار در روز استنشاق کنید؛ به این صورت که یک سوراخ بینی را بگیرید و از سوراخ دیگر 7 تا 8 بار آن را بو کنید.

سپس همین کار را با سوراخ دیگر بینی تکرار و در آخر با هر 2 سوراخ 7 تا 8 بار دود را به طور عمیق استنشاق کنید. 3

پی نوشت:

1.www.rastineh.com

2.www.namnak.com

3.www.parsiteb.com

منبع: راسخون