عواملی باعث ریزش مو می شوند - مجله سفرنامه پاریس

پیغام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار درباره ریزش مو گفت: ریزش مو در مردان بیشتر به عامل ژنتیک بستگی دارد که از کناره های مو آغاز شده و تا کف سر ادامه پیدا می نماید.

او اضافه نمود: در بانوانی که به تخمدان پلی استریک مبتلا هستند افزایش هورمون مردانه در آن ها به ریزش موی مردانه شبیه است.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی توضیح داد: کمبود ویتامین و املاح معدنی در بدن هم می تواند باعث ریزش مو در تمامی قسمت های سر می گردد.

فرح بخش با اشاره به تاثیر ویتامین ها در کاهش موی سر اظهار کرد: روی یکی از مهم ترین املاح معدنی است که در مواد غذایی مانند گوشت ها و پروتئین ها به وفور یافت می گردد و با مصرف آن ها می توان از ریزش مو پیشگیری کرد.

او اضافه نمود: سلول های گلبول قرمز در افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن کوچک شده و ریزش مو را در آن ها تشدید می نماید.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: استفاده از غلات های تصفیه شده فاقد سبوس مانند نان لواش، برنج سفید و بیسکویت می تواند بدن افراد را با کمبود ویتامین های خانواده B رو به رو نموده و در نهایت ریزش مو را در آن ها تشدید کند.

فرح بخش درباره تاثیر مصرف ویتامین D بر کاهش ریزش مو گفت: یکی دیگر از مهم ترین عوامل در تشدید ریزش موی افراد کمبود ویتامین D در بدن است که برای تامین این ویتامین باید با مشورت پزشک متخصص به مصرف ویتامین پرداخت.

نقش ویتامین ها در بدن چیست؟

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به الگو برداری از برنامه غذایی موثر در جهت کاهش فرایند ریزش مو اظهار کرد: مصرف مواد غذایی سبوس دار مانند نان سنگک، نان لواش و نان جو در طول روز برای تامین ویتامین B بدن تاثیر زیادی دارد.

فرح بخش درباره ساعت مصرف مکمل ها گفت: مصرف مکمل ها در هر ساعت از شبانه روز حتی به صورت ناشتا توصیه می گردد، ولی از آنجایی که استفاده از مکمل روی باعث افزایش اشتها می گردد بهتر است افراد مبتلا به اضافه وزن یا کسانی که چاق هستند این نوع ویتامین را قبل از زمان خواب مصرف نمایند. مصرف آهن هم باید حتما نیم ساعت قبل از مصرف غذا انجام گردد.